Popis
Prežívania v nepredvídateľnom emočnom prostredí, nielen pre dospelých ale hlavne pre deti výrazne ovplyvňujú vývoj a štruktúru mozgu. Tieto podmienečné – negatívne životné skúsenosti značne ovplyvňujú spôsob, akým sa neskôr pozeráme na seba a svoje prostredie, ako sa sa vyrovnávame s výzvami života, ako sme schopní riešiť emočne náročné situácie ale aj vzťahy, ktoré si vytvárame ako dospelí. Naopak bezpodmienečné-pozitívne zážitky z detstva prispievajú k zdravej a produktívnej dospelosti. Naproti tomu negatívne emocionálne skúsenosti môžu v dospelosti viesť k horšiemu duševnému a fyzickému zdraviu.
Techniky v tomto pracovnom zošite sú životne dôležitá pre schopnosť porozumieť odkiaľ pochádza emocionálna bolesť, aby sa dala regulovať. Pracovné hárky sú slúžia ako nástroj, ktorý poskytuje schopnosť zamerania sa na podmienečnú minulosť a skúsenosti z detstva. Napomáhajú dôkladne sa zamyslieť nad podmienečnou minulosť a hlavne sa sústredia na sme premýšľali o správnom jazyku a najužitočnejších výzvach pre každý pracovný list.Sebamotivovanie sa sústredia na zachytenie najdôležitejších životných momentov. Cvičenia sú rozšírenou verziou knihy Bezpodmienečný život, ktorý vedie k pochopeniu toho, čo môže spôsobovať a hlavne udržiavať emocionálny destabilizáciu.
A možno sa pýtate, prečo vlastne 21 dní?
Zbaviť sa závislosti trvá 21 dní. Štúdie potvrdili, že vytvorenie nového návyku môže trvať približne 21 dní vedomého a dôsledného úsilia, no ale prerušenie existujúceho zvyku môže samozrejme trvať oveľa dlhšie a na dlhodobú terapiu a program ponúkame knihu a pracovný zošit – Bezpodmienečný život. Pretože prekonanie podmienečného programu, ktorý nám bol nainštalovný počas detstva a pochopenie odkiaľ pochádza a ako nám dodnes ovplyvňuje je dôležitý a nevyhnutný bod v bezpodmienečnej terapie. Málo ľudí si totižto neuvedomuje, že existuje fyzická a psychická závislosť, no a fyzická závislosť je oveľa kratšia ako tá psychická. Navyše, len identifikáciou odkiaľ naša psychologická a emocionálna bolesť pochádza, dokážeme túto emocionálnu bolesť neskôr v živote identifikovať a neprenášať ju do súčastnosti.
Obete emocionálnej traumy sa pozerajú na svet cez skreslený filter emocionálnej bolesti, preto vnímajú svet okolo ako hrozbu. To sa prejavuje neustálou hypervigilanciou, problémami so spánkom, znepokojujúcimi myšlienkami, ktoré sú rušivé a často pretrvávajúce, myšlienkami ktoré prichádzajú nečakane, sú emočne náročné a destabilizujúce. Neschopnosť obete zastaviť podmienečné myšlienky vedieť k tomu, že obeť sa nedokáže sústrediť, radovať sa z každodenného života alebo aktivít, radosti s každodenných aktivít.
Stavy, ktoré sa najčastejšie spájajú s nadmerne aktívnou mysľou sú bipolárna porucha, úzkostná porucha, porucha pozornosti s hyperaktivitou, nedostatok spánku, látkové a nelátkové závislosti závislosti, hypertyreóza, ale aj rada somatických ochorení. Dôvodom je, že amygdula ukladá vizuálne obrazy emocionálnej traumy ako zmyslové fragmenty, čo znamená, že traumatická pamäť nie je uložená ako príbeh, ale podľa toho, ako našich päť zmyslov prežívalo traumu v čase, keď k nej došlo. Spomienky sa ukladajú prostredníctvom fragmentov vizuálnych obrazov, vôní, zvukov, chutí alebo dotykov. Všetko čo sme v živote zažili a zapísalo sa do psychologického programu sa môže stať aktivátorom.
