Popis

Emocionálny Detox: Pracovný zošit pre pokročilú emočnú reguláciu

„Porozumieť sebe znamená získať späť vlastnú silu.“

Emocionálny Detox je transformačný pracovný zošit a kľúčový nástroj Bezpodmienečnej terapie, vytvorený pre tých, ktorí sa rozhodli vystúpiť z kruhu automatických reakcií, podmienečných vzorcov a emocionálnej závislosti.

Jeho cieľom je naučiť vás pozorovať a vedome usmerňovať vlastné emocionálne spúšťače – tie jemné, často neviditeľné momenty, keď sa vaše telo a myseľ dostanú do stavu prežitia, namiesto vedomej prítomnosti.

Psychologický základ

V srdci tohto pracovného zošita stojí kognitívna reštrukturalizácia – zásadná psychologická technika, ktorá pomáha transformovať automatické, podmienečné myšlienky na vedomé, zdravšie reakcie.
Ide o proces, v ktorom sa učíte spoznať myšlienky, ktoré vám ubližujú, a nahradiť ich takými, ktoré vás uzdravujú.

To, čo väčšina ľudí považuje za „emočný výbuch“ alebo „slabosť“, je v skutočnosti neurologicky podmienená reakcia tela na minulé traumy. Tento pracovný zošit vás naučí, ako tieto mechanizmy rozpoznať a vrátiť kontrolu späť do vlastných rúk.

Čo v pracovnom zošite nájdete:

• Praktické cvičenia na sledovanie myšlienkových a emocionálnych vzorcov

• Pracovné listy na rozpoznávanie somatických (telesných) reakcií

• Nástroje pre sebamonitorovanie počas emočných spúšťačov

• Techniky na spracovanie nevyriešenej traumy v každodenných situáciách

• Priestor pre osobnú reflexiu, introspekciu a uvedomenie

Komu je určený:

• Ľuďom, ktorí prežili toxické detstvo, vzťahy alebo traumu

• Tým, ktorí sa cítia zaseknutí v opakujúcich sa emočných vzorcoch

• Jednotlivcom, ktorí chcú konať v súlade so svojimi hodnotami aj pod tlakom

• Koučom a terapeutom ako praktický doplnkový nástroj pre klientov

Hlavné benefity:

• Posilnenie emočnej odolnosti a stability

• Zvýšenie všímavosti (mindfulness) počas náročných interakcií

• Zlepšenie vzťahov a komunikácie prostredníctvom sebaregulácie

• Dlhodobé zvýšenie kvality života a vnútornej rovnováhy

Tento pracovný zošit rozširuje filozofiu knihy Bezpodmienečný život o jej praktickú rovinu.
Je mostom medzi pochopením a skutočnou zmenou – medzi tým, čo viete, a tým, ako to dokážete žiť.

Technické detaily:

• Formát: A4

• Počet strán: 101

• Dostupné verzie:

  • 📘 Tlačený zošit – plnofarebný, s fotografiami a priestorom na písanie

  • 💻 PDF verzia – ekologickejšia verzia s menej fotografiami, vhodná na domáci tlač

Prečo práve Emocionálny Detox

Pretože bez vedomej regulácie emócií nie je možné dosiahnuť trvalú zmenu.
Tento zošit nie je len nástrojom. Je sprievodcom pri uzdravovaní, mostom medzi telom, mysľou a srdcom – medzi tým, čo cítite, a tým, ako na to reagujete.

[:]