BEZPODMIENEČNÁ TERAPIA

Trauma-informovaný prístup k uzdraveniu mysle, tela a duše


 „Autentická myseľ – miesto, kde sa vedomie stretáva s pravdou.“

Tezpodmienečná terapia vám ukáže cestu k slobodnému životu, ktorý vás oslobodí od väzieb minulosti. Ako zakladateľka tejto terapie využívam kombináciu rôznych psychologických prístupov, ako je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT), neurolingvistické programovanie (NLP), somatická psychoterapia a dialekticko-behaviorálna terapia (DBT).

Tieto prístupy vám pomôžu identifikovať a prekonať traumu, nefunkčné vzťahové vzorce a naučiť sa efektívne spravovať svoje emócie a stres. Každý prístup je zameraný na individualitu klienta a umožňuje flexibilne prispôsobiť terapiu podľa jeho potrieb. Na ceste k sebapoznaniu a bezpodmienečnému životu vám pomôžeme nielen rozpoznať príčiny vašich problémov, ale aj ich trvalo vyriešiť.

Bezpodmienečná terapia  využíva trauma informovaný prístup k identifikácii nespracovanej emocionálnej traumy a to prostredníctvom kognitívno-behaviorálnych cvičení a projektívnych techník.  BZ terapia navyše vuyžíva neurolingvistické cvičenia k zmene kognitívnych vzorcov  myslenia  a na implementáciu nových bezpodmienečných vzorcov správnia  do rodinných, osobných, profesných vzťahov. 

Emocionálna trauma  je jedným z najčastejších problémov, s ktorými pracujem.. Pomáhame ľuďom, ktorých v živote zasiahla jedna alebo viacero traumatických udalostí. Môže to zahŕňať čokoľvek z nasledujúceho:

  • Fyzické, emocionálne alebo psychické týranie v detstve alebo v dospelosti
  • Byť svedkom alebo zažiť traumatický incident(y), ako je dopravná nehoda alebo násilie
  • Strata niekoho blízkeho, najmä ak bola táto strata neočakávaná
  • Zážitky blízkej smrti pre vás alebo niekoho iného
  • Veľké životné zmeny, ktoré sú neočakávané alebo nejdú podľa plánu
  • Šikanovanie alebo vystavovanie sa situácii, v ktorej máte pocit, že je ohrozená vaša integrita ako toxické vzťahy
  • Akékoľvek obdobie vášho života, keď ste sa cítili mimo kontroly, ohromení alebo „vypnutí“
  • Byť milovanou osobou niekoho, kto zažíva následky traumy

BZ terapia je trauma informovaná intervencia, ide o trauma-informovanú intervenciu, ktorá ponúka unikátnu kombináciu neurolingvistických cvičení s prvkami pozitívnej, kognitívno-behaviorálnej, dialekticko-behaviorálnej a somatickej psychológie.

Tento integratívny model spája poznatky z viacerých psychologických teórií a smerov tak, aby reflektoval komplexnosť ľudskej psychiky a reagoval na dynamicky sa meniace potreby klienta.Vďaka tejto kombinácii sa proces uzdravovania stáva hlbší, efektívnejší a trvalejší – pretože nelieči len myšlienky, ale aj telo, emócie a vnútorný jazyk.

Kým väčšina terapeutov sa pri práci s klientom opiera o jediný smer, BZ terapia pracuje v prepojení.Zameriava sa na súhru medzi poznaním, telom a emocionálnym zážitkom, čím vytvára komplexný rámec pre trvalú zmenu a sebareguláciu.

Bezpodmienečný život nie je len cieľ. Je to proces, ktorý sa stáva možným práve vtedy, keď sa spojí viacero dimenzií psychologickej práce – vedomie, telo, emócie a jazyk.

POSKYTOVANÉ SLUŽBY

V rámci Bezpodmienečnej terapie využívam rozličné psychologické prístupy, ktoré pomáhajú prekonať podmienečnú minulosť a obnoviť autentické prežívanie života.
Cieľom je identifikovať a transformovať hlboko zakorenené emocionálne vzorce na pozitívne, udržateľné správanie, ktoré vedie k vnútornej slobode, celistvosti a reziliencii.

Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT)

Pomáha rozpoznať a preprogramovať negatívne myšlienkové a behaviorálne vzorce.
CBT učí, ako vedome meniť automatické reakcie, ktoré bránia napredovaniu, a nahrádzať ich zdravšími stratégiami zvládania.

Psychodynamická terapia

Zameriava sa na pochopenie vplyvu minulých skúseností a detských vzorcov na súčasné správanie.Pomáha rozpoznať nevedomé motívy, vzťahové dynamiky a emocionálne konflikty, ktoré riadia naše rozhodnutia.

Somatická terapia

Vychádza z prepojenia tela a mysle.Učí rozpoznávať, ako sa stres a emócie ukladajú v tele, a prostredníctvom jemných somatických techník pomáha tieto napätia spracovať.
Tým sa zlepšuje telesná aj psychická pohoda a obnovuje sa pocit vnútorného pokoja.

Neuro-lingvistické programovanie (NLP)

NLP pomáha preprogramovať negatívne presvedčenia a vnútorné dialógy, ktoré formovali naše sebavnímanie.
Učí vedome pracovať s jazykom, myšlienkami a emóciami – pretože to, ako o sebe hovoríme, formuje to, ako žijeme.

Relaxácia a Mindfulness

Techniky všímavosti a relaxácie pomáhajú ukotviť sa v prítomnom okamihu, zmierniť úzkosť a obnoviť emocionálnu rovnováhu.
Zlepšujú sebauvedomenie a schopnosť reagovať pokojne aj v náročných situáciách.

Bezpodmienečná terapia nie je len metóda.Je to cesta k sebe.K pochopeniu, že uzdravenie nie je o popieraní minulosti, ale o schopnosti byť prítomný bez masky, bez viny, bez podmienok.

PSYCHOLOGICKÉ NÁSTROJE A PRÍSTUPY:

    • Cvičenia sebapoznania: Pomáhajú objavovať podvedomé vzorce a získať väčší prehľad o vašich vnútorných reakciách a správaní, čo je kľúčové pre zmenu.

    • Sokratovská metóda: Používam otvorené otázky, ktoré vás vedú k hlbšiemu pochopeniu seba, svojich presvedčení a vzorcov správania. Tento proces umožňuje lepšie pochopiť váš svet a vytvoriť trvalé zmeny.

    • Terapeutické písanie a journaling: Pomáham vám spracovať skryté emócie a prepojiť podvedomé myšlienky s vedomým porozumením cez písanie, čo zlepšuje sebareflexiu a emocionálnu reguláciu.

    • Neuro-lingvistické programovanie (NLP): Využívam techniky NLP na zmenu negatívnych presvedčení a automatických reakcií, čím sa umožňuje vytváranie pozitívnych a podnetných vzorcov správania a myslenia.

    • Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT): Pomáham vám identifikovať negatívne myšlienkové vzorce a nahradiť ich pozitívnymi, čo vedie k zlepšeniu správania a emocionálneho stavu. Pomocou techník CBT sa naučíte efektívnejšie riešiť výzvy, ktoré vám život prináša.

    • Somatická terapia: Tento prístup využíva telo ako nástroj na spracovanie emocionálnych blokád. Pomáha uvoľniť napätie, ktoré sa hromadí v tele ako dôsledok traumy alebo stresu, čím sa dosahuje emocionálna rovnováha a zlepšenie fyzického zdravia.

    • Dialekticko-behaviorálna terapia (DBT): Tento prístup sa zameriava na rovnováhu medzi akceptovaním svojich emócií a schopnosťou meniť správanie, ktoré spôsobuje utrpenie. DBT vám pomôže efektívne zvládať intenzívne emócie a vyrovnávať sa s náročnými životnými situáciami.

    • Mindfulness a meditácia: Využívam techniky vedomého prežívania prítomného okamihu, ktoré vám pomôžu zvládať stres a zlepšiť emocionálnu stabilitu. Tieto techniky zvyšujú sebaúctu a pomáhajú vám byť v súlade so sebou a okolím.

    • Systémová terapia: Zameriavam sa na identifikáciu vzorcov správania v rámci rodiny alebo iných sociálnych systémov, ktoré môžu ovplyvňovať vaše psychické zdravie. Riešenie týchto vzorcov vám umožní obnoviť harmóniu a zlepšiť vzťahy s blízkymi.

    • Projektívne techniky: Využívam metódy, ktoré vám umožnia vyjadriť svoje podvedomé pocity a myšlienky prostredníctvom kreatívnych aktivít, ako je kreslenie alebo rozprávanie príbehov. Tieto techniky pomáhajú odhaliť skryté emócie, ktoré ovplyvňujú vaše rozhodovanie a správanie.

    Každá z týchto techník je prispôsobená vašim individuálnym potrebám a pomáha vám vytvoriť trvalú pozitívnu zmenu v živote. Vďaka ich kombinácii a integrovaniu do bezpodmienečnej terapie dosiahnete hlbokú transformáciu, ktorá vedie k osobnej slobode a životnej rovnováhe.

Cesta k uzdraveniu: Bezpodmienečná terapia vám poskytne nástroje na prekročenie obmedzujúcich vzorcov správania, ktoré vás držia v minulosti. Týmto spôsobom sa môžete oslobodiť od minulých emočných blokád, naučiť sa efektívne spravovať svoje emócie a nakoniec nájsť hlboký zmysel a slobodu v každodennom živote.

Začnite svoju cestu

 

 

POSKYTOVANÉ SLUŽBY

  • identifikácia podmienečnej minulosti a jej vplyvu na prítomnosť,

  • rozvoj emočnej stability a sebaregulácie,

  • odhalenie toxických väzieb a vzťahových dynamík,

  • manažment stresu, úzkosti, vyhorenia a depresívnych symptómov,

  • spracovanie traumy z detstva a jej dopadu na osobnosť,

  • podpora pri zvládaní závislostí a závislostných vzorcov,

  • rozvoj reziliencie, pozitívneho postoja a zdravých hraníc.

Ako psychologička sa zameriavam na odhalenie podmienečného psychologického DNA –
vnútorných programov, ktoré riadia vaše správanie a sebahodnotu.

Spolu sa pozrieme na to, ako sa tieto programy vytvorili, aký majú vplyv na vašu prítomnosť a ako ich možno zmeniť.Len cez pochopenie minulosti môžete získať slobodu v prítomnosti a vytvoriť bezdpodmienečnú budúcnosť.

ZMYSEL BEZPODMIENEČNOSTI

Výskumy potvrdzujú, že bezpodmienečnosť – prijatie seba bez výkonu, masky a viny –
je jedným z najdôležitejších faktorov psychického uzdravenia.

Bezpodmienečná terapia vás vedie k tomu, aby ste žili skutočne –
v súlade s telom, mysľou a dušou.
Nie pre obdiv, ale pre pokoj.
Nie pre dokonalosť, ale pre pravdu.

Bezpodmienečná terapia vám ukáže cestu k bezpodmienečnému životnému štýlu, ktorá vás raz a navždy vyslobodí od minulosti, aby ste  sa konečne mohli stať  slobodní a nájsť zmysel svojho života.

 

„Na to aby ste mohli nájsť zmysel svojho života, musíte odstrániť hluk

z vášho okolia, hluk v podobe toxických ludí a podmienečných faktorov.“

ŠPECIALIZÁCIA

  • Trauma a jej psychologický dopad: Identifikujem skryté stopy traumy a jej vplyv na formovanie vašich vzorcov správania a presvedčení.

  • Regulácia emócií a stress management: Pracujem s vami na technikách, ktoré vám pomôžu efektívne riadiť emócie a znižovať úroveň stresu.

  • Toxické vzťahy a ich rozpoznanie: Pomôžem vám identifikovať, ako toxické vzťahy ovplyvňujú vaše duševné a emocionálne zdravie, a ukážem vám, ako sa vyrovnať s ich negatívnym vplyvom.

  • Mindfulness a relaxácia: Využívam techniky všímavosti na zlepšenie sebaregulácie, zníženie úzkosti a zlepšenie celkovej psychickej pohody.

  • Závislosti: Riešim problematiku závislostí, či už ide o látky alebo správanie, a pomáham vám nájsť spôsob, ako sa oslobodiť od týchto škodlivých návykov.

  • Deštruktívne vzorce správania a preprogramovanie mysle: Pomáham vám identifikovať a preprogramovať deštruktívne vzorce správania, ktoré bránia vašemu osobnému rastu.

Trendom našej spoločnosti je, že oslovanie odborníka v oblasti psychológie  až  vtedy, keď vzťahy alebo životná situácia je už v úplnom rozpade alebo chronickom štádiu. Ako vie potom vlastne odborník pomôcť? Začlenením prvkov Bezpodmienečnej terapie do  vášho denného režimu a tvorbou  bezopdmienečného životného štýlu, budete schopní krok za krokom zmeniť váš život z podmienečného na bezpodmienečný z pohodlia vášho domova.

Ako ti pomôže Terapia bezpodmienečného života:

  • naučí ťa žiť v prítomnom okamihu
  • vyslobodí ťa od podmienečnej minulosti
  • pomáha so zvýšením sebavedomia
  • pomôže ti predchádzať syndrómu vyhorenia
  • naučí ťa zvládať stres
  • naučí ťa efektívne komunikovať a zvládať konflikty
  • naučí ťasprávne sa  rozhodovať v dôležitých životných situáciách
  • pomôže ti zbaviť sa zlozvykov a závislostí
  • naučí ťa emočne sa regulovať
  • zvýšiť efektivitu ako osobnú tak aj profesnú
  • nájsť zmysel života nastolením bezpodmienečného životného štýlu

Bezpodmienečná terapia využíva nasledové techniky na podporu bezpdomienečného životného štýlu:  

  • aplikácia kognitívno-behaviorálnych a neuroligvistických cvičení
  • identifikácia podmienečných sfér života
  • zmena jadrových presvedčení
  • tvorba bezpodmienečnej vízie a cielov
  • využitia metód emočnej inteligencie
  • neurokognitívna autosugescia
  • efektívna komunikácia v bezpodmienečnom kontexte
  • deaktivácia podmienečného kognitívného vnímania
  • aplikáciou personifikovanej kyberpsychológie do životného štýlu
  • tvorby bezpodmienečných vzťahových väzieb

Program bezpodmienečného života, takzvaná sebatransformácia, využíva prvky neurokognitívneho a neurolingvistického programovania. Zameriava sa na individuálne ciele, ktoré si stanovíte a potom pomocou bezpodmienečnej vízie a neurokognitívnych cvičení pre emočnú reguláciu a modifikáciu správania i  implementujete do každodenného života a nastavíte si svoj vlastný bezpodmienečný životný štýl.

Prostredníctvom behaviorálno-kognitívnych a neurolingvistických cvičení si krok za krokom vytvoríte bezpodmienečný životný štýl, ktorý vám pomôže implementovať nové pozitívne vzorce správanie do každodenného života.

Uvedomením si, že tak ako sa zlozvyk nedá odnaučiť za jeden deň alebo týždeň, stak isto preprogramovanie negatívnych vzorcov správania a vašich reakcií na pozitívne vzorce správania vyžaduje čas a energiu.

Samotná motivácia nestačí na to, aby ste sa stali v živote úspešnými v tom čo chcete dosihnúť. K motivácii potrebujete aj schopnosť aplikácie nových bezpodmienečných vzorcov správania do každodenného života a to prostredníctvom BZSS – Bezpodmienečnej schémy správania.

BZSS  – Bezpodmienečná schéma správania 

M (motivácia/ciele/vízia) + S (schopnosť)

+ P (povzbudenie/odmena) +  U (načasovanie/ukotvenie)

Len opakovaním nových, bezpodmienečných vzorcov správania nainštalujete  nový bezpodmienečný program, a tým nastolíte emocionálnu rovnováhu do vášho života.

Viac informácií nájdete v časti webu Bezpodmienečný život.

Online poradňa cez aplikácie GoogleMeet, Viber, WhatsApp, FaceTime

           

Objednať sa môžete cez  info@bezpodmienecnyzivot.sk