Terapia bezpodmienečného života

Tezpodmienečná terapia vám ukáže cestu k slobodnému životu, ktorý vás oslobodí od väzieb minulosti. Ako zakladateľka tejto terapie využívam kombináciu rôznych psychologických prístupov, ako je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT), neurolingvistické programovanie (NLP), somatická psychoterapia a dialekticko-behaviorálna terapia (DBT).

Tieto prístupy vám pomôžu identifikovať a prekonať traumu, nefunkčné vzťahové vzorce a naučiť sa efektívne spravovať svoje emócie a stres. Každý prístup je zameraný na individualitu klienta a umožňuje flexibilne prispôsobiť terapiu podľa jeho potrieb. Na ceste k sebapoznaniu a bezpodmienečnému životu vám pomôžeme nielen rozpoznať príčiny vašich problémov, ale aj ich trvalo vyriešiť.

Bezpodmienečná terapia využíva trauma informovaný prístup k identifikácii nespracovanej emocionálnej traumy a to prostredníctvom kognitívno-behaviorálnych cvičení a projektívnych techník. BZ terapia navyše vuyžíva neurolingvistické cvičenia k zmene kognitívnych vzorcov myslenia a na implementáciu nových bezpodmienečných vzorcov správnia do rodinných, osobných, profesných vzťahov.

Emocionálna trauma je jedným z najčastejších problémov, s ktorými pracujem.. Pomáhame ľuďom, ktorých v živote zasiahla jedna alebo viacero traumatických udalostí. Môže to zahŕňať čokoľvek z nasledujúceho:

Fyzické, emocionálne alebo psychické týranie v detstve alebo v dospelosti
Byť svedkom alebo zažiť traumatický incident(y), ako je dopravná nehoda alebo násilie
Strata niekoho blízkeho, najmä ak bola táto strata neočakávaná
Zážitky blízkej smrti pre vás alebo niekoho iného
Veľké životné zmeny, ktoré sú neočakávané alebo nejdú podľa plánu
Šikanovanie alebo vystavovanie sa situácii, v ktorej máte pocit, že je ohrozená vaša integrita ako toxické vzťahy
Akékoľvek obdobie vášho života, keď ste sa cítili mimo kontroly, ohromení alebo „vypnutí“
Byť milovanou osobou niekoho, kto zažíva následky traumy

BZ terapia je trauma informovaná intervencia, ktorá ponúka unikátnu možnosť neurolingvistickéých cvičení s radou aspektov pozitívnej a kognitívno-behaviorálnej, dialekticko-behaviorálnej a somatickej psychológie. Kombináciou viacerých teórií je úspech dosiahnutia bezpodmienečného života možný a znásobuje sa. Probémom je, že väčšina terapeutov posykuje a využíva len jednu z terapii, čo nemusí byť efektívne pre klienta so zameraním na stále sa meniace potreby klienta.

„Na to aby ste mohli nájsť zmysel svojho života, musíte odstrániť hluk

z vášho okolia, hluk v podobe toxických ludí a podmienečných faktorov.“

Poskytované služby: Využívam rôzne psychologické prístupy na to, aby vám pomohli prekonať podmienečnú minulosť a životné výzvy. Moje služby sú zamerané na identifikáciu hlboko zakorenených emocionálnych vzorcov a transformáciu týchto vzorcov na pozitívne a udržateľné správanie, ktoré vedie k plnému a slobodnému životu. Okrem toho sa zameriavam na:

Kognitívno-behaviorálnu terapiu (CBT) – pomôže vám rozpoznať a preprogramovať negatívne myšlienky a správanie.
Psychodynamickú terapiu – zameriavam sa na pochopenie vplyvu minulých skúseností a detských vzorcov na vaše súčasné správanie.
Somatická terapia: Tento prístup je založený na prepojení tela a mysle. Pomáham vám rozpoznať, ako sa vaše emócie a stres prejavujú v tele a ako ich prostredníctvom fyzických techník spracovať. Týmto spôsobom dochádza k zlepšeniu telesnej a psychickej pohody a odbúraniu napätia, ktoré sa ukladá v tele.
Neuro-lingvistické programovanie (NLP): NLP je technika, ktorá vám umožní preprogramovať negatívne presvedčenia a vzorce správania, ktoré sa vyvinuli počas vášho života. Pomocou NLP sa môžete naučiť ovládať svoj jazyk, myšlienky a emócie, čo vedie k lepšiemu ovládaniu svojho života.
Psychodynamická terapia: Tento prístup sa zameriava na pochopenie toho, ako minulé skúsenosti, predovšetkým z detstva, ovplyvňujú vašu súčasnú osobnosť a správanie. Pomôžem vám objaviť a pochopiť tieto skryté vplyvy, aby ste sa mohli oslobodiť od ich negatívnych dopadov.
Relaxácia a mindfulness: Využívam techniky relaxácie a všímavosti, ktoré vám pomôžu zvýšiť emocionálnu reguláciu, zmierniť úzkosť a stres a zlepšiť vašu schopnosť žiť v prítomnom okamihu.

Špecializácia:

Trauma a jej psychologický dopad: Identifikujem skryté stopy traumy a jej vplyv na formovanie vašich vzorcov správania a presvedčení.
Regulácia emócií a stress management: Pracujem s vami na technikách, ktoré vám pomôžu efektívne riadiť emócie a znižovať úroveň stresu.
Toxické vzťahy a ich rozpoznanie: Pomôžem vám identifikovať, ako toxické vzťahy ovplyvňujú vaše duševné a emocionálne zdravie, a ukážem vám, ako sa vyrovnať s ich negatívnym vplyvom.
Mindfulness a relaxácia: Využívam techniky všímavosti na zlepšenie sebaregulácie, zníženie úzkosti a zlepšenie celkovej psychickej pohody.
Závislosti: Riešim problematiku závislostí, či už ide o látky alebo správanie, a pomáham vám nájsť spôsob, ako sa oslobodiť od týchto škodlivých návykov.
Deštruktívne vzorce správania a preprogramovanie mysle: Pomáham vám identifikovať a preprogramovať deštruktívne vzorce správania, ktoré bránia vašemu osobnému rastu.

Psychologické nástroje a prístupy:

Cvičenia sebapoznania: Pomáhajú objavovať podvedomé vzorce a získať väčší prehľad o vašich vnútorných reakciách a správaní, čo je kľúčové pre zmenu.

Sokratovská metóda: Používam otvorené otázky, ktoré vás vedú k hlbšiemu pochopeniu seba, svojich presvedčení a vzorcov správania. Tento proces umožňuje lepšie pochopiť váš svet a vytvoriť trvalé zmeny.

Terapeutické písanie a journaling: Pomáham vám spracovať skryté emócie a prepojiť podvedomé myšlienky s vedomým porozumením cez písanie, čo zlepšuje sebareflexiu a emocionálnu reguláciu.

Neuro-lingvistické programovanie (NLP): Využívam techniky NLP na zmenu negatívnych presvedčení a automatických reakcií, čím sa umožňuje vytváranie pozitívnych a podnetných vzorcov správania a myslenia.
Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT): Pomáham vám identifikovať negatívne myšlienkové vzorce a nahradiť ich pozitívnymi, čo vedie k zlepšeniu správania a emocionálneho stavu. Pomocou techník CBT sa naučíte efektívnejšie riešiť výzvy, ktoré vám život prináša.

Somatická terapia: Tento prístup využíva telo ako nástroj na spracovanie emocionálnych blokád. Pomáha uvoľniť napätie, ktoré sa hromadí v tele ako dôsledok traumy alebo stresu, čím sa dosahuje emocionálna rovnováha a zlepšenie fyzického zdravia.

Dialekticko-behaviorálna terapia (DBT): Tento prístup sa zameriava na rovnováhu medzi akceptovaním svojich emócií a schopnosťou meniť správanie, ktoré spôsobuje utrpenie. DBT vám pomôže efektívne zvládať intenzívne emócie a vyrovnávať sa s náročnými životnými situáciami.

Mindfulness a meditácia: Využívam techniky vedomého prežívania prítomného okamihu, ktoré vám pomôžu zvládať stres a zlepšiť emocionálnu stabilitu. Tieto techniky zvyšujú sebaúctu a pomáhajú vám byť v súlade so sebou a okolím.

Systémová terapia: Zameriavam sa na identifikáciu vzorcov správania v rámci rodiny alebo iných sociálnych systémov, ktoré môžu ovplyvňovať vaše psychické zdravie. Riešenie týchto vzorcov vám umožní obnoviť harmóniu a zlepšiť vzťahy s blízkymi.

Projektívne techniky: Využívam metódy, ktoré vám umožnia vyjadriť svoje podvedomé pocity a myšlienky prostredníctvom kreatívnych aktivít, ako je kreslenie alebo rozprávanie príbehov. Tieto techniky pomáhajú odhaliť skryté emócie, ktoré ovplyvňujú vaše rozhodovanie a správanie.

Každá z týchto techník je prispôsobená vašim individuálnym potrebám a pomáha vám vytvoriť trvalú pozitívnu zmenu v živote. Vďaka ich kombinácii a integrovaniu do bezpodmienečnej terapie dosiahnete hlbokú transformáciu, ktorá vedie k osobnej slobode a životnej rovnováhe.

Cesta k uzdraveniu: Bezpodmienečná terapia vám poskytne nástroje na prekročenie obmedzujúcich vzorcov správania, ktoré vás držia v minulosti. Týmto spôsobom sa môžete oslobodiť od minulých emočných blokád, naučiť sa efektívne spravovať svoje emócie a nakoniec nájsť hlboký zmysel a slobodu v každodennom živote.

Začnite svoju cestu

Poskytované služby: identifikácia podmienečnej minulosti a konfrontácia životných problémov prostredníctvom prielomových riešení ako sú rozvoj schopností, a development techník budovania postoja na podporu pozitívneho myslenia, rozvoj emočnej stability na dosiahnutie bezpodmienečného životného štýlu, identifikácia toxických vzťahových väzieb a ich negatívny dopad na vaš život a tvorbu osobnosti.

Špecializácia:

identifkácia traumy a jej dopadu na tvorbu vašej osobnosti
development emocionálnej regulácie
redukcia stresových faktorov
identifkácia toxicity vo vzťahoch
manažment látkových a nelátkových závislostí
identifkácia a manažment vzťahových problémov
redukcia depresie pocitov úzkosti
identifkácia traumy z detstva a rozpoznávanie jej dopadu na vznik vašej osobnosti
identifikácia vplyvov súvisiacich s pocitom vyhorenia a bezmocnosti

Ako psychológ používam metódy odhalenia príčin toho vášho podmienečného života a ako vniklo to vaše psychologické DNA. Len prostredníctvom pochopenia ako vám bol podmienečný psychologický program nainštalovaný a ako tá súvisí s vašou podmienečnou prítomnosťou nadobudnete schopnosť odosobniť sa a nastoliť opätovnú emočnú reguláciu.

Bezpodmienečná terapia vám ukáže cestu k bezpodmienečnému životnému štýlu, ktorá vás raz a navždy vyslobodí od minulosti, aby ste sa konečne mohli stať slobodní a nájsť zmysel svojho života.

Výskum potvrdzuje, že bezpodmienečnosť pomáha ľuďom takmer v každej oblati života.

Trendom našej spoločnosti je, že oslovanie odborníka v oblasti psychológie až vtedy, keď vzťahy alebo životná situácia je už v úplnom rozpade alebo chronickom štádiu. Ako vie potom vlastne odborník pomôcť? Začlenením prvkov Bezpodmienečnej terapie do vášho denného režimu a tvorbou bezopdmienečného životného štýlu, budete schopní krok za krokom zmeniť váš život z podmienečného na bezpodmienečný z pohodlia vášho domova.

Ako ti pomôže Terapia bezpodmienečného života:

naučí ťa žiť v prítomnom okamihu
vyslobodí ťa od podmienečnej minulosti
pomáha so zvýšením sebavedomia
pomôže ti predchádzať syndrómu vyhorenia
naučí ťa zvládať stres
naučí ťa efektívne komunikovať a zvládať konflikty
naučí ťasprávne sa rozhodovať v dôležitých životných situáciách
pomôže ti zbaviť sa zlozvykov a závislostí
naučí ťa emočne sa regulovať
zvýšiť efektivitu ako osobnú tak aj profesnú
nájsť zmysel života nastolením bezpodmienečného životného štýlu

Bezpodmienečná terapia využíva nasledové techniky na podporu bezpdomienečného životného štýlu:

aplikácia kognitívno-behaviorálnych a neuroligvistických cvičení
identifikácia podmienečných sfér života
zmena jadrových presvedčení
tvorba bezpodmienečnej vízie a cielov
využitia metód emočnej inteligencie
neurokognitívna autosugescia
efektívna komunikácia v bezpodmienečnom kontexte
deaktivácia podmienečného kognitívného vnímania
aplikáciou personifikovanej kyberpsychológie do životného štýlu
tvorby bezpodmienečných vzťahových väzieb

Program bezpodmienečného života, takzvaná sebatransformácia, využíva prvky neurokognitívneho a neurolingvistického programovania. Zameriava sa na individuálne ciele, ktoré si stanovíte a potom pomocou bezpodmienečnej vízie a neurokognitívnych cvičení pre emočnú reguláciu a modifikáciu správania i implementujete do každodenného života a nastavíte si svoj vlastný bezpodmienečný životný štýl.

Prostredníctvom behaviorálno-kognitívnych a neurolingvistických cvičení si krok za krokom vytvoríte bezpodmienečný životný štýl, ktorý vám pomôže implementovať nové pozitívne vzorce správanie do každodenného života.

Uvedomením si, že tak ako sa zlozvyk nedá odnaučiť za jeden deň alebo týždeň, stak isto preprogramovanie negatívnych vzorcov správania a vašich reakcií na pozitívne vzorce správania vyžaduje čas a energiu.

Samotná motivácia nestačí na to, aby ste sa stali v živote úspešnými v tom čo chcete dosihnúť. K motivácii potrebujete aj schopnosť aplikácie nových bezpodmienečných vzorcov správania do každodenného života a to prostredníctvom BZSS – Bezpodmienečnej schémy správania.

BZSS – Bezpodmienečná schéma správania

M (motivácia/ciele/vízia) + S (schopnosť)

+ P (povzbudenie/odmena) + U (načasovanie/ukotvenie)

Len opakovaním nových, bezpodmienečných vzorcov správania nainštalujete nový bezpodmienečný program, a tým nastolíte emocionálnu rovnováhu do vášho života.