Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Denníky Bezpodmienečného života nájdete aj na našom eshope.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity!
Praktizujte mindfulness
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Denníky Bezpodmienečného života nájdete aj na našom eshope.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Denníky Bezpodmienečného života nájdete aj na našom eshope.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Denníky Bezpodmienečného života nájdete aj na našom eshope.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Cvičenia na mindfulness a affirmácie ponúkame na našej webovej stránke.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Naučte sa intedifikovať a uvedomiť si toxické faktory vo vašom živote a to, ako váš životný štýl podporuje podmienečné správanie. Keď identifikujete podmienečné faktory vo vašom súčasnom živote, budete schopní odstrániť a regulovať ich, a tak nastoliť emocionálnu rovnováhu vo svojich vzťahoch a v každodennom živote.
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Začnite si písať denník
Existuje veľa výhod denníka, vďaka ktorým je váš diár online. Tu sú niektoré z nich:
- Dodá vám to duševnú jasnosť.
- Pomáha vám zapamätať si všetko, čo sa denne naučíte
- Pomáham yiu bojovať s negatívnym hovorením.
- Pomáha vám vizualizovať život, po ktorom túžite.
- Je to skvelé cvičenie sebareflexie.
- Pomáha vám stanoviť a dosiahnuť vaše ciele sledovaním vašej postupnej cesty v denníku. Napríklad denník o chudnutí.
- Je to užitočné miesto na zaznamenávanie nápadov na cestách a ich neskoršiu revíziu.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.
Chronický stres môže produkovať vyššie hladiny hormónu ako je kortizol. Podľa posledných imunologických výskumných štúdií to môže brániť protizápalovej reakcii tela a spôsobiť neustále infekcie.
Ak máte do činenia so stresom, venujte čas identifikácii zdrojov a hľadaniu spôsobov, ako sa im vyhnúť alebo sa im vyrovnať.
Užitočné spôsoby boja proti stresu
Tu sú štyri spôsoby, ako bojovať proti stresu za lepšiu duševnú pohodu a zdravšie telo.
Urobte si čas na vzťahy
Počas stresujúcich období môžete pociťovať nutkanie ustúpiť a vyhnúť sa socializácii. Toto je však čas, ktorý najviac oslovíte ľudí, ktorých máte radi. Počas pandémie je obzvlášť dôležité zostať v spojení.
Váš systém sociálnej podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými problémami zlepšením vašej sebaúcty. Doprajte si čas na videorozhovor s priateľom, zúčastnite sa online zhromaždenia alebo zavolajte členom rodiny.
Identifikujte toxické faktory vo vašom živote
Nahraďte negatívny rozhovor so sebou – pozitívnym prístupom
To ako sa na svet pozeráte je vo vašej moci! Nahraďte negatívne myšlienky, napríklad „Nič nejde tak, ako som plánoval“, pozitívnymi myšlienkami, napríklad „Všetko je v poriadku, napriek tomu, že veci neidú tak ako som plánoval/la. Poradím si s tým.”
V prípade, že pociťujete nezvládnuteľné uzkosti alebo depresiu, nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť zvládnuť náročné obdobie a naučiť vás užitočné techniky boja proti negatívnym myšlienkam.
Nádite si čas na seba!
Nikdy nepodceňujte silu prechádzky prírodou. Výskum ukazuje, že 90-minútová prechádzka vonku môže znížiť aktivitu v mozgu spojenú s opakujúcimi sa negatívnymi myšlienkami. Je to tiež skvelý spôsob, ako vplývať na deň nejakej fyzickej aktivity! Viac ako na to sa dozviete pod afirmácia a minduflness.