TVÁROU V TVÁR TRAUME: PRIPRAVUJEME - TLAČENÝ FORMÁT

TVÁROU V TVÁR TRAUME: PRIPRAVUJEME – TLAČENÝ FORMÁT

Uzdravte zranenia, ktoré nevidno, no cítite ich každý deň.
Kniha o emocionálnej traume, ktorá vám pomôže pochopiť vlastné tiché bolesti, odhaliť staré rany z detstva a získať späť vnútornú silu. Skutočný sprievodca sebapoznaním a uzdravovaním.

Kategórie: ,

Popis

Emočná trauma: Tiché zranenia, ktoré formujú náš život: Objavte knihu, ktorá vám pomôže pochopiť bolesť, ktorú ste roky potláčali.

Postaviť sa traume nie je jednoduché. Nie je to len o spomienkach. Je to o návrate k vlastným pocitom, ktoré zostali roky nevypovedané.

Mnohí túto cestu vzdajú – nie preto, že by nechceli, ale preto, že bolesť môže byť priveľká. A tak si osvojujeme tiché stratégie prežitia: mlčanie, popieranie, emocionálne odpojenie.

Táto kniha je pre všetkých, ktorí cítia, že niečo „vo vnútri“ nie je v poriadku, ale nevedia tomu dať meno. Pomôže vám porozumieť, prečo sa minulosť vracia v podobe úzkosti, hnevu, chronickej prázdnoty či sebadeštruktívnych vzorcov.

Nejde len o veľké traumy. Emočné zranenia sú často neviditeľné — odrážajú sa v našich vzťahoch, v pocite, že musíme byť stále silní, v chronickom napätí či v neschopnosti byť sami so sebou.

V tejto knihe sa naučíte:

  • rozpoznať traumatické a stresujúce udalosti, ktoré ovplyvnili vaše vnútro,

  • pochopiť, ako detstvo formuje naše dospelé vzťahy,

  • odhaliť nenápadné prejavy starých rán v každodennom živote,

  • a predovšetkým – vrátiť si späť kontrolu nad vlastným prežívaním.

Trauma nie je vaša vina.
Ale jej uzdravenie je vaša moc.

Tento sprievodca vás krok za krokom prevedie procesom, ako pomenovať tiché bolesti, uvoľniť ich váhu a znovuobjaviť vlastnú suverenitu.

Táto kniha vznikla pre všetkých, ktorí prešli náročným obdobím a cítia, že niečo z minulosti ich stále drží späť. Pomáha pochopiť, ako nespracovaná emocionálna trauma ovplyvňuje naše zdravie, vnímanie, správanie aj každodenné rozhodnutia. Ukazuje, že to, čo sa stalo kedysi, nemusí určovať, kým sme dnes – ak sa rozhodneme pozrieť traume do očí a začať ju uzdravovať.

Kniha Tvárou v tvár traume nie je len o poznaní, ale najmä o premene. Jej cieľom je zvýšiť povedomie o tom, ako emocionálna bolesť funguje, a zároveň ukázať cestu k uzdraveniu, krok po kroku, v reálnom čase, v reálnom živote. Učí, ako rozpoznať vlastné zranenia, ako s nimi pracovať láskavo a vedome, a ako sa postupne odpútať od vzorcov, ktoré už neslúžia nášmu dobru.

Je určená nielen tým, ktorí si sami prešli traumou, ale aj ľuďom, ktorí chcú lepšie porozumieť svojim blízkym. Ukazuje, ako byť súcitnejší k druhým, ale aj k sebe samým. Pomáha odhaliť tiché zranenia, ktoré často potláčame, a ponúka praktické cesty, ako sa oslobodiť od bolesti, ktorá už nemá vládnuť nášmu životu.

Jej posolstvom je návrat k sebe. K tomu, kým naozaj ste, keď vám už v ceste nestojí minulosť.

Uzdravenie začína pravdou. A pravda začína poznaním seba.

OBSAH

Prečo hovoríme o emocionálnej traume a ako ovplyvňuje náš každodenný život

  1. ČO JE EMOCIONÁLNA TRAUMA?

Emočná trauma – čo to vlastne je?
Ako sa líši od bežného stresu a prečo ju často neberieme vážne.

Fyzická vs. emocionálna trauma
Viditeľné rany verzus tie, ktoré nosíme vo vnútri.

Ako definujeme emocionálnu traumu?
Jednoducho, zrozumiteľne a bez odborného žargónu.

Trauma a náš mozog
Čo sa deje v hlave, keď zažijeme niečo bolestivé.

Trauma a telo
Ako telo uchováva spomienky na to, čo sme emocionálne neunesli.

Trauma a myseľ
Myšlienky, presvedčenia a vnútorný kritici ako dôsledok traumy.

Emočný stres a zdravie
Súvislosti medzi prežívaním, imunitou, únavou a chorobami.

Skrytá a potlačená trauma
Prečo si ju nemusíme pamätať – a predsa nás ovplyvňuje.

Sekundárna trauma
Keď trpíme nie preto, čo sa stalo nám, ale tým, čo prežili iní.

2.AKO TRAUMA VZNIKÁ A ČO ZANECHÁVA

Genetika vs. prostredie
Je trauma „v génoch“ alebo sa jej učíme?

Epigenetika: Môže stres meniť gény?
Vedecké zistenia o tom, ako zážitky ovplyvňujú našu biológiu.

Podmienečné detstvo a rodinná trauma
Keď sa láska menila na výkon, mlčanie alebo kontrolu.

Vplyv spoločnosti a kultúry
Ako nás formujú normy, očakávania a kolektívne traumy.

Sociálne siete, globalizácia a nevedomý stres
Neustále porovnávanie a tlak dnešnej doby.

Dospelé deti z podmienečných rodín
Ako detstvo ovplyvňuje naše vzťahy a identitu v dospelosti.

Vzťahová závislosť a trauma
Prečo sa niekedy nevieme „odpútať“ – ani od toho, čo bolí.

Traumatické väzby a podmienené vzťahy
Prečo milujeme tých, ktorí nám ubližujú.

Závislosti: látkové aj nelátkové
Nákupy, jedlo, alkohol, telefón – keď utiekame pred bolesťou.

Sebakritika ako vnútorný hlas traumy
Keď sme na seba tvrdší, než by kedy boli naši nepriatelia.

Rodinné vzorce a generačný cyklus bolesti
Ako sa trauma prenáša ďalej – a ako ju môžeme prerušiť.

3.AKO SA UZDRAVOVAŤ

Ako funguje emocionálna reaktivácia?
Prečo nás malé veci „spúšťajú“ – a čo s tým.

Čo je bezpodmienečná terapia?
Láskavý prístup k sebe, kde nemusíme byť dokonalí, len pravdiví.

Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT)
Učíme sa pracovať s myšlienkami, ktoré nás zraňujú.

Neuro-lingvistické techniky (NLP)
Ako zmeniť vnútorný jazyk a presvedčenia.

Naratívna terapia
Prepíšme svoj príbeh – tak, aby bol liečivý.

Somatická terapia a nervový systém
Ako uzdravovať traumu cez telo, nie len cez myseľ.

Mindfulness – všímavosť v praxi
Ako sa vrátiť do prítomnosti a cítiť sa znova „doma“.

Test emocionálnej traumy
Jednoduché otázky, ktoré vám pomôžu rozpoznať, čo vás stále bolí.

ZÁVER

Čo si z tohto všetkého odniesť – a kde pokračovať ďalej.

POUŽITÁ LITERATÚRA A ODPORÚČANÉ ČÍTANIE

Overené zdroje, knihy, podcasty a odkazy pre hlbšie pochopenie a uzdravovanie.

 

 

 

 

TVÁROU V TVÁR TRAUME: PRIPRAVUJEME – TLAČENÝ FORMÁT

Súvisiace produkty