Online kurz · Antonia Morgan, M.S.

Nájdite sa znova.

Odísť bolo to najťažšie. Potom príde ticho a v ňom starý hlas, ktorý Vám stále hovorí, čo smiete, čo cítite a kým ste. Tento kurz je o tom, ako žiť bez neho.

Život po odchode: 90 dní bez starého hlasu · pre ženy aj mužov · vlastným tempom

Ako kurz prebieha: kurz je samostatný online program na samoštúdium, ktorý odborne pripravila Antonia Morgan, M.S. Prechádzate ním sami, vlastným tempom, cez krátke lekcie, pracovné listy a interaktívne cvičenia. Kurz nezahŕňa osobný kontakt, konzultácie ani individuálne odpovede od autorky.

Chcem začať

Kurz v číslach

8
modulov po dvoch týždňoch
31
krátkych lekcií
24
situácií zo života (kvíz s vysvetlením)
19
pracovných listov
8
cvičení pre telo
3
geštalt cvičenia
2
kontrolné zoznamy
8
výziev do života
90
dní denníka obnovy
1
bonus: test pripravenosti na nový vzťah

Ukážka z kurzu

Takto vyzerajú interaktívne časti v Module 1. V kurze na ne priamo klikáte a hneď dostanete vysvetlenie.

Interaktívne · situácie zo života
Zo života: Čo by ste urobili?
Situácia 1
Kamarátka sa pýta, kam pôjdete na večeru. Vy automaticky odpoviete: „Je mi to jedno.“ Čo urobíte?
Nechám to tak, vyberie ona.
Na chvíľu sa zastavím a poviem, na čo mám chuť naozaj.
Opýtam sa, čo by chcela ona, aby som ju nesklamala/nesklamal.
Pracovný list · 5 – 10 minút
Inventúra mojej identity
Tri veci, ktoré som rada/rád robila/robil predtým, než som sa prispôsobila/prispôsobil
Jeden človek, ktorého som vo vzťahu stratila/stratil, a čo by som mu dnes povedala/povedal

Váš pokrok
Dokončené 0 z 8 modulov

Začať Modulom 1 →

Začnite tu

  1. Venujte kurzu približne 15 minút denne. Jeden modul zvyčajne trvá dva týždne.
  2. Odpovede píšte priamo do pracovných listov. Všetky nájdete spolu v Mojom pracovnom zošite.
  3. Na konci modulu si ho označte ako dokončený. Tu potom uvidíte svoj pokrok.
  4. Ak je niečo priveľa, spomaľte. Kurz nie je súťaž a každé cvičenie s telom Vám pomôže vrátiť sa do pokoja.

Ako kurz funguje

1
Krátke lekcie, nie prednášky
Každá lekcia sa dá prečítať za päť minút. Vždy viete, čo urobiť dnes.
2
Cvičenia, ktoré zapoja myseľ aj telo
KBT a DBT cvičenia, interaktívne situácie zo života, pri ktorých si vyberiete reakciu a hneď dostanete vysvetlenie, geštalt techniky ako prázdna stolička či neodoslaný list, krátke somatické cvičenia na 1 až 3 minúty a vysvetlenie, čo sa pri tom deje v mozgu.
3
Pracovné listy priamo na stránke
Píšete rovno do kurzu, odpovede ostávajú vo Vašom prehliadači a dajú sa vytlačiť alebo uložiť ako PDF.
4
Váš pokrok aj zošit vidíte
Každý dokončený modul si označíte, na tejto stránke uvidíte, kde sa nachádzate, a všetky odpovede nájdete pokope v Mojom pracovnom zošite.
5
Jeden modul približne za dva týždne
Osem modulov, približne 90 dní. Tempo však určujete Vy.

Osem krokov kurzu

IDENTITAModul 1 · týždne 1 – 2Kto som bez neho/nej?návrat k vlastným hodnotám, záujmom a hlasuKOREŇModul 2 · týždne 3 – 4Kde to začaloako rozpoznať toxické detstvo a vzorce, ktoré nevyzerajú ako ubližovanieHLASModul 3 · týždne 5 – 6Starý hlas v hlavevnútorný kritik, ktorý hovorí cudzími slovamiSMÚTOKModul 4 · týždne 7 – 8Smútok, hnev a hanbasmútok za tým, čo nebolo, zdravý hnev a hanba, ktorá Vám nepatríHRANICEModul 5 · týždne 9 – 10Hranice v praxi„nie“ bez viny, s hotovými vetami do životaDÔVERAModul 6 · týždeň 11Znovu si veriťrozhodovanie a myšlienky, ktoré sa točia dokolaTICHOModul 7 · týždeň 12Samota nie je osamelosťprázdnota, vlny túžby vrátiť sa, keď sa narcis ozveBEZPEČIEModul 8 · týždeň 13Nové vzťahy bez starých vzorcovvarovné signály, bezpečná väzba a Vaša vízia

Pre koho je kurz

  • pre Vás, ak ste odišli od narcisa alebo z toxického vzťahu a neviete, kým ste bez neho alebo bez nej,
  • ak sa Vám v hlave stále ozýva kritika, ktorú ste kedysi počúvali zvonku,
  • ak chcete pochopiť, prečo Vás toxický človek zasiahol práve tam, kde Vás zasiahol,
  • ak sa bojíte, že nový vzťah bude len opakovaním starého.

Kurz nadväzuje na 90 dní z traumatického puta, no dá sa prejsť aj samostatne.

Ako kurz prebieha: kurz je samostatný online program na samoštúdium, ktorý odborne pripravila Antonia Morgan, M.S. Prechádzate ním sami, vlastným tempom, cez krátke lekcie, pracovné listy a interaktívne cvičenia. Kurz nezahŕňa osobný kontakt, konzultácie ani individuálne odpovede od autorky.
Život po odchode

8 modulov · pracovné listy · somatické a geštalt cvičenia · bonusy · prístup na 6 mesiacov

97 € úvodná cena · neskôr bude kurz stáť 127 €

Kúpiť kurz

Prístup sa zapne automaticky po zaplatení. Ak ste kurz už kúpili, prihláste sa.

Kurz je psychologická podpora a sprievodca, nenahrádza psychoterapiu ani lekársku starostlivosť. Ak ste v ohrození, volajte 112 alebo Linku dôvery Nezábudka 0800 800 566. Ročné členstvo na články ani členstvá na YouTube prístup ku kurzu nezahŕňajú. Obsah kurzu je autorským dielom Antonie Morgan.