Popis
Somatický Reset je exkluzívny terapeutický pracovný zošit vytvorený pre ženy, ktoré potrebujú upokojiť nervový systém, vrátiť sa do svojho tela a obnoviť vnútorný pocit bezpečia.
Tento materiál je súčasťou programu Emocionálny Detox, no funguje aj samostatne ako intenzívne podporné cvičenie pri úzkosti, preťažení, toxickom detstve a traumách z toxických vzťahov.
Je to PDF, ktoré si môžete vytlačiť, používať denne, alebo si ho uložiť do mobilu a siahnuť po ňom vždy, keď potrebujete stabilizáciu.
Čo v tomto PDF nájdete
✓ prepracované somatické cvičenia založené na neuropsychológii
✓ terapeutické texty ku každému cvičeniu
✓ hlboké vysvetlenia toho, prečo každá technika funguje
✓ cvičenia pohybu, dychu, dotyku, hlasu, vizualizácie a vzťahovej bezpečnosti
✓ Somatic Wheel – koleso nervovej regulácie
✓ protokol „Somatic Reset“ – okamžité 3-minútové upokojenie
✓ cvičenia pre hypervigilanciu, vnútorný nepokoj, disociáciu, paniku, emočné preťaženie
✓ prepracovaný jazyk, ktorý podporuje bezpečie, jemnosť a citlivosť
Každé cvičenie obsahuje aj dlhý terapeutický výklad, ktorý pomáha porozumieť tomu, čo sa deje v tele a prečo je nervová regulácia pre uzdravovanie kľúčová.
Prečo tento pracovný zošit funguje?
Somatická práca nie je „len cvičenie“.
Je to terapeutický zásah, ktorý:
– uvoľňuje stiahnuté časti tela,
– znižuje úzkosť a vnútorné napätie,
– aktivuje ventrálny vagový nerv (systém bezpečia),
– podporuje prítomnosť, ukotvenie a stabilitu,
– obnovuje prepojenie medzi telom a mysľou,
– stíši hyperaktívnu amygdalu,
– pomáha regulovať emocionálne flashbacky,
– napráva survival vzorce z toxického detstva.
Somatický Reset funguje aj v momentoch, keď myšlienky nezaberajú.
Telo totiž reaguje okamžite — ak vie ako.
Pre koho je tento PDF zošit ideálny
Pre ženy, ktoré:
– prežili toxické detstvo alebo kritické rodičovstvo
– zažili narcisické zneužívanie alebo toxické vzťahy
– bojujú s úzkosťou, vnútorným napätím alebo preťažením
– majú problémy s dýchaním, spánkom, koncentráciou
– často padajú do freeze response alebo disociácie
– snažia sa uzdraviť, ale myšlienkové techniky nestačia
– chcú sa naučiť pracovať s telom terapeuticky a bezpečne
Tento zošit je jemný, ale zároveň veľmi účinný.
Zvládne ho každá klientka – aj tá, ktorá začína od nuly.
Čo získate po zakúpení
– ihneď dostupné PDF (stiahnutie po zaplatení)
– 20+ strán prepracovaných cvičení a terapeutických textov
– možnosť opakovať cvičenia denne
– podporu pre váš proces Emocionálneho Detoxu
– nástroj, ktorý môžete používať celé mesiace
– dlhodobú stabilitu a návrat do tela
Ako tento materiál používať
Odporúča sa:
– 5–10 minút ráno
– 5–10 minút večer
– alebo vždy, keď cítite tlak, strach, úzkosť, chaos
Cvičenia nevyžadujú žiadne pomôcky, len vašu prítomnosť.
Technické informácie
Formát: PDF
Dĺžka: 8 STRAN
Jazyk: Slovenčina
Okamžité stiahnutie
Digitálny produkt – neodosiela sa fyzicky
Prečo to potrebujete
Ak sa cítite odpojená od seba, preťažená, vyčerpaná alebo „zaseknutá“ v tele, ktoré nepočúva, Somatický Reset vám pomôže získať späť vnútorný pokoj.
Je to jemné, bezpečné, vedecky podložené cvičenie, ktoré môžete používať celý život.
