Popis

Cvičenie: Identifikácia podmienečného vnímania

Toto cvičenie je súčasťou Bezpodmienečnej terapie a pomáha odhaliť, ako vaše podmienené vnímanie formuje vaše správanie, rozhodnutia a vzťahy.
Je určené pre chvíle, keď sa chcete na seba pozrieť bez filtra – s úprimnosťou, ale aj s láskavosťou.

🔍 Krok 1: Uvedomenie troch vnútorných osobností

Každý z nás má v sebe tri vnútorné časti, ktoré sa striedajú podľa situácie.
Zatvorte oči a položte si otázku:

„Kto som, keď chcem, aby ma mali radi?“
„Kto som, keď sa cítim ohrozená?“
„Kto som, keď som sama so sebou?“

Tieto tri obrazy predstavujú vaše podmienené identity, ktoré vznikli ako obranné stratégie voči odmietnutiu, hanbe či strachu z opustenia.

Toto cvičenie nie je o sebakritike, ale o sebapochopení.

Učí vás, ako milovať samú seba bez podmienok – aj s vašimi vnútornými protikladmi, s vašou silou aj zraniteľnosťou.Dovoľte si dnes chvíľu pre seba. Ste hodná pokoja, nie výkonu.

Ak chcete tento proces prehĺbiť, môžete sa objednať na konzultáciu s Antoniou Morgan, psychologičkou a autorkou projektu Bezpodmienečný život, ktorá sa špecializuje na traumat-informovanú terapiu a rozvoj emocionálnej inteligencie.
📩 info@bezpodmienecnyzivot.sk
🌐 www.bezpodmienecnyzivot.sk