Čo je tento kurz

Online kurz 90 dní z traumatického puta je psychoedukačný program, ktorý Vás krok za krokom prevedie od pochopenia toho, čo sa vo vzťahu s narcisom stalo, cez zvládanie túžby vrátiť sa až po vlastné hranice a nový začiatok. Kurz je postavený na overených postupoch z liečby závislostí: na dialektickej behaviorálnej terapii (DBT), kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT) a prevencii relapsu. Je určený ženám aj mužom.

Kurz prebieha na tomto webe po prihlásení do Vášho účtu. Nie je to členstvo na YouTube ani ročné členstvo na články, ide o samostatný produkt.

Čo presne dostanete

• 6 modulov a 24 lekcií. Každá lekcia má video rozdelené na 2 časti (spolu približne 9 minút, celý kurz približne 3,5 hodiny videa) a celý text lekcie pod videom.
• Cvičenie ku každej lekcii a otázky na zamyslenie.
• 6 praktických dielní DBT a KBT s interaktívnymi cvičeniami priamo na stránke: múdra myseľ, denník túžby, reťazová analýza, STOP, TIPP s dychovým sprievodcom, surfovanie na túžbe s časovačom, plán prevencie relapsu, DEAR MAN, záznam myšlienok, FAST, kognitívny odstup, prepisovanie obrazov, opačné konanie, radikálne prijatie a ďalšie.
• Cvičenie podľa metódy Bezpodmienečný život: od podmienečnej minulosti k bezpodmienečnej budúcnosti.
• 6 testov na konci modulov s podrobným vyhodnotením, tipmi k Vašim odpovediam a plánom na 7 dní, s odkazmi na recenzované štúdie.
• Bonus: test spoluzávislosti s profilom v troch oblastiach.
• 90-dňový denník s grafom nálady a túžby a počítadlom dní bez kontaktu.
• Krízová karta, ktorú si poskladáte z vlastných plánov a vytlačíte, a certifikát o absolvovaní.

Obsah kurzu

Modul 1: Čo sa mi stalo – čo je traumatické puto · cyklus idealizácie, znehodnotenia a odhodenia · ako si narcis vyhliadne obeť a prečo to nie je Vaša vina · mapa môjho vzťahu

Modul 2: Prečo ho nedokážem pustiť – mozog na prerušovanom odmeňovaní · kognitívna disonancia · nádej ako háčik · prečo sa ľudia vracajú · fyzická a psychická závislosť

Modul 3: Upokojenie nervového systému – čo sa deje v tele · moje spúšťače · somatické techniky · plán prvej pomoci · riadenie života

Modul 4: Úplný alebo obmedzený kontakt – bez kontaktu a ako ho pripraviť · šedý kameň · spoločné deti a písomná komunikácia · hoovering, sľuby a vyhrážky · mapa opory a krízová karta

Modul 5: Hranice a vlastný hlas – čo sú hranice naozaj · vina a hanba · ako hranicu povedať a udržať · návrat k vlastnému hlasu a sebahodnote

Modul 6: Nový začiatok – podmienečné a bezpodmienečné jadrové presvedčenia · ako nevpustiť ďalšieho emocionálneho predátora · zdravý vzťah · môj plán na ďalšie mesiace

Ukážka z kurzu

Takto vyzerá prvá časť úvodnej lekcie 1.1:

Hlas vo videách je vytvorený pomocou umelej inteligencie z hlasu Antonie Morgan a ilustračné zábery sú vytvorené alebo upravené pomocou AI. Obsah lekcií napísala a odborne pripravila Antonia Morgan.

Ako s kurzom pracovať

1. Kurz je rozvrhnutý na 90 dní: na každý modul približne dva týždne a na jednu lekciu 2 až 3 dni. Medzi lekciami nechajte čas na cvičenia.
2. V každej lekcii si najprv pozrite video, potom si prečítajte text a urobte cvičenie.
3. Na konci modulu vyplňte test a dielňu DBT a KBT.
4. Každý deň si na 30 sekúnd zapíšte záznam do 90-dňového denníka.
5. Odporúčame mať jeden zošit, kam si budete písať počas celého kurzu.

Prístup a technické informácie

• Forma: digitálny obsah na webe www.bezpodmienecnyzivot.sk. Nič sa neposiela poštou a videá sa nesťahujú, prehrávajú sa priamo na stránke.
• Kedy dostanete prístup: pri platbe cez PayPal hneď po zaplatení, pri bankovom prevode po pripísaní platby na účet (zvyčajne do 1 až 2 pracovných dní). O sprístupnení Vám príde e-mail s odkazom na kurz.
• Ako sa do kurzu dostanete: pri objednávke si vytvoríte účet. Po prihlásení otvoríte kurz cez menu Online kurz → Vstup do kurzu.
• Dĺžka prístupu: prístup je časovo neobmedzený a neplatíte žiadne predplatné.
• Čo potrebujete: pripojenie na internet a aktuálny webový prehliadač (Chrome, Safari, Firefox alebo Edge) v počítači, tablete alebo mobile.
• Vaše odpovede v cvičeniach sa ukladajú len vo Vašom prehliadači v danom zariadení. Neodosielajú sa nám ani nikomu inému. Pri každej dielni si ich môžete stiahnuť do súboru.
• Licencia: kurz je určený len pre Vašu osobnú potrebu. Prihlasovacie údaje nezdieľajte a obsah kurzu nekopírujte ani nešírte, je chránený autorským právom.

Cena a odstúpenie od zmluvy

• Uvedená cena je konečná. Predávajúci nie je platiteľom DPH.
• Kurz je digitálny obsah, ktorý sa nedodáva na hmotnom nosiči. Pri objednávke výslovne súhlasíte so začatím jeho poskytovania pred uplynutím 14-dňovej lehoty na odstúpenie od zmluvy a beriete na vedomie, že tým strácate právo na odstúpenie od zmluvy. Podrobnosti nájdete v obchodných podmienkach.

Dôležité upozornenie

Kurz je vzdelávací (psychoedukačný) program. Nie je to terapia, nenahrádza individuálnu odbornú pomoc a neslúži na diagnostiku. Ak ste v ohrození, volajte 112. Nonstop pomoc: IPčko 0800 500 333, Národná linka pre ženy zažívajúce násilie 0800 212 212. Ak potrebujete individuálnu podporu, objednajte sa na konzultáciu online.

Predávajúci

Antónia Morganová, M.S., Moldavská cesta 666/2A, 040 11 Košice, IČO: 53 163 192, zapísaná v Živnostenskom registri Okresného úradu Košice. Kontakt: info@bezpodmienecnyzivot.sk.