Detstvo sa skončilo. Jeho pravidlá vo Vás žijú ďalej.

Vyrastali ste v rodine, kde ste si lásku museli zaslúžiť? Kde ste chodili po špičkách, zachraňovali rodičov alebo boli neviditeľná? Dnes ste dospelá, a predsa sa stále ocitáte v tých istých vzťahoch, s tou istou vinou a tým istým strachom.

To nie je náhoda ani slabosť. Je to podmienečný program, ktorý ste si vytvorili, aby ste prežili. A dá sa prepísať.

Dieťa nemôže odísť. Keď je láska v rodine podmienená výkonom, poslušnosťou alebo náladou rodiča, dieťa sa prispôsobí. Vytvorí si stratégie prežitia a z nich podmienečné jadrové presvedčenia: „nie som dosť dobrá“, „moje potreby nie sú dôležité“, „lásku si musím zaslúžiť“.

Tieto presvedčenia sa stávajú Vaším psychologickým DNA. Filtrom, cez ktorý v dospelosti vnímate seba, partnerov aj svet. Preto sa vraciate k ľuďom, ktorí Vám ubližujú: Vaše telo ich vníma ako známe, a teda „bezpečné“.

„Päť rokov som ako školská psychologička denne videla, ako sa podmienečný program rodí. Dnes v terapii vidím, čo z neho o tridsať rokov neskôr zostane.“

Antonia Morgan

Dieťa – záchranca

Staralo sa o emócie rodiča. Dnes zachraňujete partnerov, ktorí Vás nikdy nezachránia.

Neviditeľné dieťa

Nesmelo zavadzať. Dnes sa ospravedlňujete za to, že vôbec niečo potrebujete.

Perfekcionistka

Láska prichádzala len za výkon. Dnes nikdy nie ste dosť dobrá, nech urobíte čokoľvek.

Obetný baránok

Bolo vinné za všetko, čo sa v rodine pokazilo. Dnes automaticky preberáte vinu aj za cudzie správanie.

Parentifikované dieťa

Muselo byť dospelé príliš skoro. Dnes neviete odpočívať ani prijímať pomoc.

Detstvo zanecháva stopu v tele, nielen v pamäti

Rozsiahla štúdia ACE (Felitti a kol., 1998), ktorá sledovala viac ako 17 000 dospelých, ukázala, že nepriaznivé skúsenosti z detstva súvisia s vyšším rizikom úzkostí, depresie, závislostí aj chronických ochorení v dospelosti.

Dobrá správa je, že mozog a nervový systém zostávajú celý život schopné zmeny. Podmienečné presvedčenia, ktoré ste sa naučili, sa dajú vedome odnaučiť.

Zistite svoje ACE skóre

• Cítite vinu, keď myslíte na seba.
• Hnev druhých Vás paralyzuje, aj keď ste nič zlé neurobili.
• Priťahujú Vás ľudia, pri ktorých musíte bojovať o pozornosť.
• Pochvalu neviete prijať, kritiku si pamätáte roky.
• Odpočinok vo Vás vyvoláva nepokoj alebo pocit, že ste lenivá.
• Rozhovor s rodičom Vás vráti do pocitov malého dieťaťa.

Tri a viac odpovedí áno? Je dobrý čas pozrieť sa na to, odkiaľ tieto vzorce pochádzajú.

Rozpoznať

Pomenujeme Vaše podmienečné jadrové presvedčenia a rolu, ktorú ste si v rodine osvojili.

Pochopiť

Prepojíme, ako tieto presvedčenia dnes riadia Vaše vzťahy, hranice, telo a nervový systém.

Prepísať

Krok za krokom ich nahradíme bezpodmienečnými presvedčeniami a novými vzorcami správania.