(Slovenčina) Ak chcete vo svojom živote urobiť naozaj zmenu, chcete sa zbaviť závislosti, zlozvykov alebo podmienečného sprvávania a chcete začať žiť bezpodmienečne, je potrebné aplikovať zmenu hneď, pravidelne a opakovane. Zmena správania vyžaduje motiváciu (M), ale ani motivácia sama o sebe nestačí. Musíte mať aj schopnosť (S) urobiť konkrétnu vec a až potom nastupuje odmena (O). Pre úspešnosť pre- programovania podmienečného správania na bezpodmienečné je dôležité aj správne načasovanie a ukotvenie (U) nového bezpodmienečného správania.