(Slovenčina) Efektívne sebamonitorovanie je jedným z najdôležitejších stavebných kameňov Bezpodmienečnej terapie. Pracovný zošit sa zameriava na túto základnú techniku, ktorá je často prehliadaná a podceňovaná. Keď je sebamonitorovanie – emocionálne seba regulácia dobre vykonávaná, je to silný a všestranný nástroj. Pomáha naučiť sa pozorovať a zaznamenávať skryté emócie a automatické – podmienečné  myšlienky, emócie, pocity tela a správanie, a hlavne napomáha vytvárať akýsi  odrazový mostík pre terapeutický proces. Identifikáciou odkiaľ naša psychologická a emocionálna bolesť pochádza nám napomáha k pochopeniu aktivácie tejto emočnej bolesti v prítomnosti a hlavne k schopnosti neprenášať  túto emocionálnu bolesť do súčastnosti.